감기예방법에 좋은 차 3가지

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다.

 

우리 몸의 활력이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 카페인이 함유되어 있는 커피를 마시는 것보다 비타민이 많이 함유되어 있는 과일차를 마시면 감기 등 호흡기 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 목 감기 기운에는 지금 소개하는 과일차를 마셔보는 것을 추천드립니다. 겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지를 알아보겠습니다.

겨울철 감기예방법에 좋은 과일차 3가지

 

겨울철 감기예방법에 좋은 과일차 3가지

1. 목감기에 좋은 모과차

겨울철 감기예방법에 좋은 과일차 3가지

산미가 강하고 단단하며 은은한 향기가 강한 모과는 동의보감에 따르면 구토와 설사를 다스리고, 소화를 도와주는 과일로 나와 있고, 본초강목에는 가래를 멎게 해주며 주독을 풀어준다는 기록이 있습니다. 폐를 도와 가래를 식혀 주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 있으며 체력이 약하여 쉽게 피로하여 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋습니다.

하지만 과육이 제법 딱딱하고 시고 떫은 맛 때문에 식감이 별로 좋지 않기 때문에 과육을 꿀에 재워 정과를 만들어 먹고, 차로 즐기기도 하며, 술을 담기도 합니다. 모과를 고를 때는 잘 익어 색이 노랗고 흠집이 없으며 향이 진한 것이 좋습니다.

 

2. 비타민C 가득한 영양만점 유자차

겨울철 감기예방법에 좋은 과일차 3가지

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 많으며 구연산, 당질, 단백질이 풍부하고, 유기산 함량이 6.2％로 레몬이나 매실보다 많고 칼륨이나 칼슘, 무기질이 풍부해 피로해소에 특효가 있다고 합니다. 특히 전립선 암 예방과 억제에 효과가 있으며 몸속의 노폐물을 밖으로 내보내며, 유자의 하얀 속살에는 헤스페리딘이 들어있어 모세혈관을 보호하고, 뇌혈관 장애를 막아 동맥경화와 고지혈증에도 좋습니다.

유자를 고를 때는 껍질에 광택이 흐르면서 꼭지가 붙어 있고, 만져보았을 때 단단하면서 울퉁불퉁하며, 유자 특유의 노란빛이 짙게 돌면서도 향이 진하게 나는 것이 좋습니다.

 

3. 감기 예방에 탁월한 감귤차

겨울철 감기예방법에 좋은 과일차 3가지

감귤은 비타민A와 C의 함량이 높아 겨울철 감기 예방에 도움을 주는 대표적인 겨울 과일이며, 신진대사를 원활히 하며, 피부와 점막을 튼튼하게 하는 작용이 있습니다.

겉껍질은 말려서 차나 약재로 활용하며, 속껍질의 하얀 부분은 펙틴이 풍부해 과육과 함께 잼, 마멀레이드로 활용되며, 귤을 고를 때는 적당한 크기에 껍질이 얇고 윤기와 탄력이 있으며 황등색을 띤 것이 좋습니다.