철분 부족현상 나타나는 10가지 증상

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다.

 

철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분입니다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 하죠. 철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈증이 발생하기도 합니다. 오늘은 누구에게나 생길 수 있는 철분이 부족할 때 나타나는 증상 10가지에 대해 알아보겠습니다.

 

철분 부족현상 나타나는 10가지 증상

 

두통이 발생

우리 몸에 철분이 부족하면 우리 몸은 가장 먼저 뇌에 산소를 공급합니다. 보통 뇌에 필요한 양보다 턱없이 부족한 경우가 많으며, 산소 부족시 뇌동맥이 부풀어 오르고 두통을 일으킬 수 있습니다.

 

탈모 증상

철분 부족현상은 빈혈증으로 발전할 수 있고 이렇게 되면 모발 손실을 유발할 수 있습니다. 빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족하게 게 돼 제대로 기능을 할 수 없는 상황이 됩니다.

 

피곤하고 집중력 저하

보통 피곤해도 일이 좀 힘들어서 그런가 보다 하고 넘어가기 쉬운 경우가 많습니다. 하지만 철분이 부족하면 우리 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 됩니다. 보통 때보다 서너 배 더 피로하거나 약해진 느낌이 들거나 초조하고 집중력이 떨어진다면 철분 부족을 의심해볼 수 있습니다.

 

하지불안 증후군

잠시도 가만있지 못하고 다리를 떨고 꼼지락거려야 한다면 철분 부족 현상 때문일 수 있습니다. 미국에서 하지불안 증후군 환자의 약 15%가 철분 부족이 원인인 것으로 나타났습니다. 철분 수치가 낮아질수록 증상이 더 나빠질 수 있다고 합니다.

 

이유 없이 불안

평소 스트레스 받을 일이 많지 않은데도 불안감이 자꾸 증가한다면 철분 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 산소가 부족하면 신체의 교감신경계를 촉진시키게 돼 이런 현상이 일어난다고 합니다. 철분이 부족하면 심장이 빠르게 뛰게 되고 편히 쉬어야 할 상황에서도 이러지도 저러지도 못하고 안절부절 행동을 보입니다.

 

염증성 장 질환

철분을 충분히 섭취하더라도 크론병이나 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환이 있으면 철분과 같은 영양소를 흡수하는 데 문제가 생깁니다. 이렇게 되면 소화관에 손상을 주고 염증을 계속 일으키고, 이런 질환이 있다면 의사에게 철분 흡수를 증가시키는 방법을 상의할 필요가 있습니다.

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창백해진다

창백하다는 것이 몸이 아프거나 병약해 보인다는 뜻으로 쓰이는 데는 다 이유가 있습니다. 혈액이 붉은 것은 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데요. 피부가 장밋빛을 띠는 이유이기도 합니다. 그런데 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 적어져 얼굴 등이 창백해집니다. 철분 부족현상은 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 부족 때문일 수 있수 있습니다.

 

쉽게 숨이 차다

숨이 차서 아무리 깊게 심호흡을 해도 몸속 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 듭니다. 계단을 오르거나 운동을 끝냈을 때도 이런 증상이 있을 수 있지만 철분 부족 때도 생기는 경우가 많다고 합니다.

 

심장이 두근거림

심장이 평소보다 과부하가 걸리면 불규칙 박동이나 심장확장 등으로 고통 받을 수 있습니다. 철분 부족으로 빈혈증이 생겼을 때에도 이런 현상이 발생할 수 있는데요. 이런 증상에 대한 연구에 따르면 심근증과 철분 부족이 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 심장에 문제가 있을 경우에는 철분 수치를 점검하는 것이 중요합니다.

 

흙이나 더러운 것들을 집어 먹는다

이식증이라고도 불리는 먹지 못할 것을 먹는 습관은 철분 부족의 신호로 볼 수 있다고 합니다. 철분이 부족한 사람들은 분필이나 흙, 종이 등을 씹어 먹는 경향이 있으며, 여성들은 주로 얼음을 먹는다고 합니다.

 

철분은 음식으로도 섭취가 가능하지만, 100% 보충할 수는 없다고 합니다. 만약 내가 철분이 부족하다 생각되면 철분제를 복용하는것을 추천드립니다.