독소 제거와 면역력을 강화하는 7가지 식품

우리는 일상생활을 하면서 온갖 독소와 마주하게 됩니다. 이로 인해 감기 및 바이러스 질병과 같은 병을 얻게 되죠. 코로나 시대에 들어 감기는 정말 많이 줄었다고 합니다. 감기가 줄면서 어려움을 겪고 있는 병원들도 있다는 얘기가 있는데 얼마나 많은 감기 환자들이 병원을 찾았을까요? 식품은 아니지만, 마스크도 바이러스와 독소를 차단시켜줍니다. 오늘은 독소를 제거하고 면역력을 강화하는데 좋은 8가지 식품에 대해 알아보겠습니다.

 

독소를 제거하는데 도움이 되는 식품을 먹기 시작하면, 면역력이 강화되고 체내 다른 기능들도 최적화할 수 있게 됩니다. 우리 몸은 스스로 혈액을 깨끗하게 하고 건강을 헤치는 모든 독소를 제거하죠. 우리 몸이 알아서 제거한다 해도 모두 제거되는 것은 아닙니다. 아무도 모르게 미세 노폐물이 쌓여 그 기능들을 방해하니까요.

 

독소 제거와 면역력을 강화하는 식품 7가지

마늘

보통 요리에 풍미나 향을 더하기 위해 주로 마을을 많이 사용하는데요. 마늘은 식단에서 빠져서는 안 될 중요한 약용 식품입니다. 마늘은 항산화제 및 소염 성분이 풍부하고, 이러한 성분은 간과 혈액을 해독하고 질병을 예방합니다. 마늘의 황 성분은 독소 제거를 촉진하고, 이뇨 효과도 있어 체액 저류로 인한 염증도 완화할 수 있습니다.

마늘은 비타민과 무기질도 함유하고 있으며, 비타민과 무기질은 몸과 면역계가 다양한 질병에 더 잘 반응할 수 있도록 도와주는 연결을 합니다.

 

강황

강황은 영양 및 약용 성분으로 전 세계에서 인기를 얻어 온 천연 향신료입니다. 강황은 항산화제, 소염제, 필수 영양소가 아주 풍부하며, 전반적으로 몸을 해독하기 위한 최고의 재료 중 하나로 꼽히고 있죠. 강황의 활성 성분인 커큐민은 혈액 순환 및 간과 신장 건강에 매우 좋습니다.

커큐민으로 인해, 강황을 매일 소량으로 섭취하면 독소를 제거하고 활성 산소의 부정적인 영향을 중화할 수도 있습니다.

 

비트

영양 측면에 있어서 비트는 가장 완전한 채소 중 하나라고 합니다. 비트에는 간, 혈액을 해독하는데 아주 좋은 섬유질과 기타 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 게다가 비트는 체내의 pH 균형도 조절한다고 합니다. pH 균형은 염증 반응을 조절하고 노폐물 제거를 하는데 아주 중요한 역할을 합니다.

비트는 베타인과 펙틴을 공급하고, 이 두 성분은 소화를 돕기 때문에 해독 작용을 높여줍니다.

 

아보카도

아보카도를 하루에 한 조각씩 먹는 것이 체중을 감량과 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 아보카도는 비타민, 무기질, 항산화제가 풍부하며, 이러한 성분들이 혈액 내의 독소를 제거하고 세포에의 산소 공급을 개선해 줍니다. 아보카도는 필수 지방산을 함유하고 있고, 유해 콜레스테롤(LDL)을 청소하고 염증 기제의 조절하는데 도움을 줍니다.

아보카도는 글루타싸이온을 함유하고 있습니다. 글루타싸이온은 노폐물이 쌓이는 것을 막는 항암 성분입니다.

 

양배추

양배추를 비롯해 녹색 잎채소는 노폐물 제거를 촉진하는 성분이 함유되어 있어 식단에 더해야 할 아주 중요한 영양 식품입니다. 양배추의 항산화제는 혈액 내에 쌓여있던 유해물질을 분해하는 데 큰 도움을 줍니다.

양배추의 천연 섬유질은 장운동과 간 해독을 도와줍니다. 

 

오이

오이는 수분 함량이 높고 열량이 낮아, 배설 기관이 완벽하게 기능하도록 돕는 정화 채소입니다. 오이의 영양소는 산도를 낮추고 독소 제거 능력을 촉진하는 것과, 몸을 알칼리 화하는 데 도움이 됩니다.

오이는 혈액순환을 개선하며 인지 기능을 최적화하는 데 아주 효과가 있다.

 

가지

가지에는 안토시아닌이 풍부하며, 몸의 해독을 돕는 항산화 효과가 있습니다. 가지를 주기적으로 섭취하게 되면 소화를 기능이 개선되고, 혈액의 산도를 낮출 수 있습니다. 

 

앞서 언급했듯이, 이 식품들은 몸을 해독하기 위해 일주일 내내 먹을 수 있는 아주 건강한 식품들입니다. 해독 효과의 최적화를 위해 이 식품들을 주기적으로 먹고, 물을 충분히 마시는 것 또한, 해독 기능을 높여줍니다.

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