SEARCH : 비타민(4)

CATEGORY : 비타민(4)

TAGS : 비타민(4)

ARCHIVE : 비타민(4)

비타민 효능 비타민이 풍부한 음식

비타민 효능 비타민이 풍부한 음식

2020. 11. 16.

우리 몸에 필요한 모든 비타민을 얻고 결핍을 예방하려면 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 만들고 따르는 것이 매우 중요합니다. 영양 섭취를 통해 건강한 삶을 위한다면 비타민이 풍부한 식품이 무엇인지 알아야 하며, 어떤 것이 좋은 지도 확인하는 것도 중요합니다. 시중에서 쉽게 접할 수 있는 여러 가지 비타민이 나와 있지만, 특별한 경우가 아니고서는 우리가 먹는 음식을 통해 일일 권장량을 충족하는 것이 가장 좋습니다. 비타민의 중요성 비타민은 신체의 화학 과정에서 조효소로 작용하는 칼로리가 없는 무기질입니다. 이들은 여러 신체 기관의 기능에 필수적으로 필요로 하며, 우리의 몸은 필요한 일부 비타민을 자연적인 방식으로 합성한다고 합니다. 하지만 이것만으로는 충분하지 않으므로, 우리 몸은 필요한 비타민을 ..
수용성 비타민 종류 효능과 부작용

수용성 비타민 종류 효능과 부작용

2020. 9. 28.

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로서 비타민 B군과 C 등이 있습니다. 비타민 결핍증의 예방 및 치료, 필요량이 증가된 경우의 보급, 결핍에 의한 질환 치료에 사용되며, 소변으로 배설되기 때문에 과잉증은 잘 나타나지 않지만, 니코틴산아미드와 피리독신은 고용량에서 독성이 나타날 수 있으므로 과량섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 수용성 비타민 종류 효능과 부작용 목차 비타민 비타민은 우리 몸에 여러 생리 기능을 조절하는데 꼭 필요한 필수적인 영양소입니다. 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품 등으로부터 섭취해야 합니다. 직접 에너지를 생성하지..
건강기능식품

건강기능식품

2020. 9. 7.

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 우리가 늘 곁에 두고 챙겨 먹는 건강기능식품은 음식에서 부족하기 쉬운 영양소나 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 식품의약품 안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성 원료를 인정하고 있으며 이런 기능성 원료를 가지고 만든 제품을 건강기능식품이라 합니다. 건강기능식품 모든 식품은 기능을 가지고 있는데 그 기능별로 다음과 같이 분류할 수 있습니다. 1차기능 : 생명 및 건강 유지와 관련되는 영양기능 2차기능 : 맛, 냄새, 색 등의 감각적, 기호적 기..
흰머리 안나게 하는 방법 5가지

흰머리 안나게 하는 방법 5가지

2020. 8. 26.

흰머리를 예방하고 싶다면 비타민을 먹어라라는 말이 있습니다. 흰머리는 우리 몸 체내에 멜라닌 색소가 부족해서 생깁니다. 그렇다고 흰머리가 질병이라고 하시는 분들도 계시던데 절대 그런 건 아닙니다. 멜라닌 색소를 인위적으로 보충해준다라고 생각하시면 더 편할 거 같네요. 나이가 들면 멜라닌 색소는 점점 줄어듭니다. 혹시나 흰머리가 일찍 생기다면 조기 노화의 증상이라 그리고, 백모증은 머리카락이나 눈썹, 속눈썹 등 한정된 부위에서 흰 털이 자라는 증상을 말합니다. 백모증이란 백모증(白毛症, poliosis)은 머리카락, 눈썹, 속눈썹에서 멜라닌(또는 색소)이 감소하거나 사라지는 것이다. 백모증은 "Mallen Streak"(멀린 스트릭)으로 이어질 수 있으며, 이는 유전성일 수 있다. 캐서린 쿡선(Cather..