렌틸콩 효능 먹는방법

렌틸콩은 콩류의 일종이며, 단맛이 없는 반면에 고소한 맛이 나는 게 특징인 식품입니다. 렌틸콩은 일반적으로 죽, 수프, 카레 등에 활용해 섭취하지만, 샐러드, 라이스류와 햄버거 패티, 볶음류 등 다양하게 사용할 수 있는 다목적 식품이라고 할 수 있습니다. 종류는 빨강, 노랑, 초록, 주황, 검정 등 종류에 따라 색상이 다양하며 종류별로 조리하는데 걸리는 시간이 다르다고 합니다. 그리고, 렌틸콩은 10대 항암 식품으로 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 효과가 있다고 합니다. 이뿐만 아니라 당뇨와 변비에도 좋아 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다. 오늘은 여러 종류의 렌틸콩 중 붉은 렌틸콩에 대해 알아보도록 하겠습니다. 붉은 렌틸콩 효능 먹는방법붉은 렌틸콩은 철분, 식이섬유, 셀레늄, 아..

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• · 2020. 9. 22.
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성인 예방접종 종류 백신에 대한 일반 원칙

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 일반적으로 대부분의 백신은 동시 접종을 하더라도 예방 효과가 감소하거나 이상반응이 증가하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 같은 날 여러 가지 백신을 동시에 접종하는 것은 가능합니다. 하지만, 여러 가지 백신을 접종할 때, 각 백신을 한 개의 주사기에 넣어서 혼합하여 투여하면 안 됩니다. 또한 같은 사지에 두 가지 이상의 백신을 접종하는 경우에는 국소 이상반응을 구분할 수 있도록 1인치(2.5 ㎝) 이상 떨어뜨려서 접종해야 합니다. 만약 동시 접종을 하지 못해서 서로 다른 날짜에 접종해야 하는 경우, 생백신과 불활화 백신, 불활화 백신과 불활화 ..

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• · 2020. 9. 21.
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A형간염 예방접종

국내에서 최근 A형간염 환자가 급증하였으며 예방접종을 통한 능동 면역 위주의 예방이 강조되고 있습니다. 국내에서 A형간염 환자 발생은 1990년대 말부터 증가하여 2009년에 발생의 정점을 보이다가 이후, 매년 1,000여 명 내외의 환자 발생이 보고되었으나, 2016년에는 4,677명으로 급증하였습니다. A형간염의 예방을 위해 백신이 개발되기 전에는 환경과 위생상태의 개선, 면역글로불린을 통한 수동면역을 이용하였으나, 장기간의 예방 효과가 있는 A형간염 백신이 1995년부터 사용된 이후로는 능동면역 위주의 예방이 강조되고 있습니다. 수동면역 : 동물 또는 사람에 의해서 만들어진 면역물질의 투여에 의해서 획득되는 면역력으로, 대개 수주에서 수개월이 지나면 소실된다. 능동면역 : 자기 자신의 면역체계에 의..

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• · 2020. 9. 21.
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디프테리아 백일해 파상풍 백신 예방접종

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 디프테리아는 감염 후 발생하는 호흡기 감염병이며, 파상풍은 파상풍균이 생산하는 독소에 의해 유발되는 급성질환이며 근육의 경직과 수축 발생이 특징적입니다. 백일해는 백일해균(Bordetella perussis)에 의한 감염으로 발생하는 호흡기 질환을 말합니다. 디프테리아 백일해 파상풍 백신 예방접종 디프테리아 디프테리아는 디프테리아균(Corynebacterium diphtheria) 감염 후 발생하는 급성, 독소(toxin) 매개성 호흡기 감염병으로 인체의 모든 점막을 침범할 수 있으며 침범 부위에 막 형성이 특징입니다. 파상풍 파상풍은 파상풍균..

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• · 2020. 9. 21.
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사람 유두종 바이러스(HPV) 감염증 예방접종

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 사람 유두종 바이러스(Human Papilloma Virus) 감염에 의한 자궁경부암, 외음부암, 항문암, 두경부암 등의 생식기암을 유발하는 질환을 말합니다. - 신고범위 : 병원체 보유자 - 신고를 위한 진단기준 병원체 보유자 세포진 검사 결과 비정상(≥ASCUS)이면서, 진단을 위한 검사기준에 따라 감염병 병원체 감염이 확인된 사람 세포진 검사 결과 상관없이 HPV 특이 유전형 16, 18이 확인된 사람 진단을 위한 검사기준 검체(자궁경부 또는 성기 부위의 병변 조직이나 도말 물)에서 HPV 특이 유전형 검출 HPV 특이 유전형 : 16, ..

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• · 2020. 9. 21.
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우엉 효능 우엉 부작용 정리

모든 음식에는 이로운 것도 있지만, 반드시 부작용도 포함되어 있습니다. 그러나, 그 부작용이 어떤 것인지 알고 있다면, 크게 염려하지 않아도 됩니다. 지난 시간에 우엉차 효능과 우엉차 만드는법에 대해 알아보았습니다. 우엉 효능은 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 참고 바랍니다. [음식에 대한 이야기] - 우엉차 효능 우엉차 만드는법 우엉 효능 우엉 부작용 어떤 것이 있을까? 우엉 효능 지방과 콜레스테롤을 제거한다. 폴리페놀, 레스베라트롤 성분이 항산화 효과로 노화를 방지해준다. 사포닌 성분은 혈액순환을 개선하고 뇌졸중, 심장병을 예방한다. 우엉에는 칼슘이 많아 골다공증을 예방한다. 아이들 성장 촉진에 아주 좋다. 여성 호르몬 분비를 조절하고 생리통을 완화시켜준다. 철분이 풍부해 빈혈에..

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• · 2020. 9. 17.
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임산부 운동법 초기, 중기, 후기 별 정리와 비만 관리

일반인도 평소 운동을 해야 한다는 건 다 아시죠? 아물며, 임신한 임산부는 더더욱 운동을 해야 합니다. 그렇다고 무리한 운동은 금물입니다. 임산부가 운동을 해야 하는 이유는 임신 중 적정 체중을 넘어서 비만일 경우 산모도 그렇지만, 태아도 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다. 임신을 준비 중인 여성도 마찬가지로 사전 준비의 일환으로 운동을 해야 합니다. 임신한 여성 모두 적절한 운동을 통한 체중 관리가 필요합니다. 오늘은 임신 시기별 임산부 운동법과 권장 체중, 체질 지수에 대해 알아보겠습니다. 임산부 운동법 시기별 정리 임신 중 비만이 위험한 이유 임산부가 비만이 되면 임신성 당뇨병, 임신중독증이 증가할 수 있습니다. 이외에도 출산 후 비만, 당뇨, 고혈압, 심질환이 발생할 수 있기 때문에 체..

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• · 2020. 9. 17.
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유방암 초기증상 통증에 대해 알아보자

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 악성 신생물은 쉽게 말해 악성 종양이라며, 흔히 우리가 알고 있는 암이라고 부르는 질병을 말합니다. 유방암은 유방에 생기는 모든 악성 종양을 총칭하여 말하며, 이 악성 종양이 유방 이외의 부위로 퍼진다면 생명을 위협할 수 있습니다. 유방암은 대부분 여성에게 발생하지만, 최근에는 남성 유방암 환자는 전체 유방암 환자의 1% 이하에 해당하며, 암이 유관의 기저막을 침범하는 침윤성 유방암이 가장 많이 발견된다고 합니다. 오늘은 40대 입원 환자가 10번째로 많았던 질병 유방의 악성 신생물(악성 종양-암)에 대해 알아보겠습니다. 유방암 초기증상 통증에..

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• · 2020. 9. 15.
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수면 무호흡증 증세에 대한 궁금증 4가지

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 사람들은 저마다 충분한 수면을 기본으로 하지만 그렇지 못하거나, 다양한 방법으로 수면을 취합니다. 그러나, 충분한 수면을 하지 못하는 요인들이 많다고 합니다. 그중 수면 무호흡증은 숙면을 헤치는 것뿐만 아니라 나도 모르게 저 세상 구경을 할 수 있다는 것입니다. 여기서, 주목해야 할 한 가지 중요한 요인이 수면 무호흡증입니다. 수면무호흡증은 수면하는 동안 정상적이지 않다는 뜻으로 일종의 호흡기 질환이라고 합니다. 수면 호흡증은 길게 또는 반복적으로 숨쉬기를 멈추고, 이 증상으로 인해 다음날 피곤하고, 졸리고 다양한 건강상의 문제가 발생할 수 있..

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• · 2020. 9. 15.
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여주 효능 모모르데신

도깨비방망이처럼 촘촘한 돌기와 길쭉한 모양을 지닌 여주는 쓴맛이 강해 쓴 오이라고도 불리며, 무궁무진한 효능을 가지고 있습니다. 일명 먹는 인슐린이라 불리기도 하는데요. 혈당조절에 뛰어날 뿐만 아니라 면역력 강화, 장기능 개선 등 다양한 효능을 가지고 있어 건강 식재료로 주목받고 있습니다. 여주는 일반적으로 익지 않은 녹색의 열매를 요리하거나 차로 끓여 먹습니다. 다 익은 여주보다 덜 익은 녹색 여주가 최대의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오늘은 여주 효능과 구매, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 여주 효능 구매 보관 손질법 여주의 효능카라틴과 식물 인슐린이 풍부하며, 혈당이 축적되는 것을 방지 여주에 많은 카란틴, P-인슐린(P-insulin)은 천연 인슐린이라 불리며 당뇨에 탁월한 효능이 있습니다. 식..

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• · 2020. 9. 14.
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밤 효능 10가지와 영양소

밤은 과학적으로 유럽종 밤으로 알려져 있는 나무의 열매이며, 4가지 종류로 분류할 수 있습니다. 밤(한국 밤), 약밤(평양 밤), 유럽 밤, 미국 밤 이렇게 나눠지며, 우리나라는 중국에 이어 세계 밤 생산 2위 국가이며, 전 세계 생산량의 7%를 차지한다고 합니다. 우리나라가 이렇게 많은 밤을 생산한다는 사실은 처음 알았네요. 밤에는 탄수화물, 칼슘. 인. 칼륨 같은 무기질, 비타민이 많이 들어 있어서 건강식으로 많이 사용하고 있습니다. 오늘은 밤이 어떤 식품인지 밤 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 밤 효능 10가지 밤의 전분은 굉장히 양질로 이루어져 있으며, 몸을 살찌는 성분이 많이 들어 있어 소화가 잘 되기 때문에 몸이 약하거나 식사를 제대로 못하는 환자에게 좋습니다. 밤은 영양소가 다양하게 들..

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• · 2020. 9. 12.
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커피 부작용 일으키는 6가지 첨가물

여러분들은 어떻게 커피를 마시나요? 필자는 믹스커피를 선호하는 편이지만, 집에 머신을 들이고 나서는 취향이 조금 바뀌었습니다. 가끔 단 게 생각날 때는 믹스 한잔씩은 하죠. 그러나, 커피에는 아무것도 넣지 않고 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 커피에 첨가물을 넣는 것은 본연의 커피 향을 바꿀 뿐만 아니라, 우리가 생각하지 못한 부작용이 발생할 수 있고, 이것이 비만으로도 연결될 수 있는 것이죠. 오늘은 커피에 넣지 말아야 할 6가지에 대해 알아보겠습니다. 커피 효능 8가지와 부작용 이야기 보러가기 커피 부작용 일으키는 6가지 첨가물 커피 부작용으로 인해 넣지 말아야 할 제품은 어떤 것들이 있을까요? 커피 효능에 있어 기억력을 향상하고, 심장 건강을 촉진하며, 당뇨의 위험을 낮출 수 있다는 것은 입증되었..

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• · 2020. 9. 9.
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사과식초의 효능

사과식초는 건강은 물론이고, 요리, 미용, 청소, 세탁 등 우리 생활 속에 밀접한 관계를 가지고 있는 재료입니다. 개인적으로 식초를 좋아하는데요. 지금은 아니지만, 예전에는 자장면, 짬뽕 등 국물이 있는 음식에 넣어 먹곤 했습니다. 시큼한 맛이 너무 좋더라고요. 지금도 새콤한 음식을 좋아하는 이유이기도 합니다. 사과식초에는 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 조리 및 의료 목적으로 많이 사용하고 있는 천연제품이죠. 사과식초에는 비타민, 무기질, 효소 펙틴 등의 영양소가 풍부하다고 합니다. 오늘은 우리가 잘 몰랐던 사과식초의 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과식초 활용법 7가지 보러가기 사과식초의 효능 고혈압 완화 전 세계적으로 다양한 연구 결과가 있으며, 특히 유기농 사..

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• · 2020. 9. 8.
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행동이 느린 아이 대처법

우리 아이들 중에 평소 행동이 느린 아이들이 있습니다. 아침마다 부모들은 이런 아이들 때문에 한바탕 전쟁을 치른다고 합니다. 학교 갈 시간인데도 느긋하게 한눈팔고, 밥 먹을 때도 마찬가지로 혼자만의 생각이 빠진고 하죠. 정해진 시간 내에 해야 하는 일들도 느린 행동 때문에 시간 내에 과제를 하지 못하는 경우도 많습니다. 처음 보는 사람들은 아이가 마음에 여유가 있다고 하는 경우도 있지만, 이 아이는 왜 이렇게 느리지? 하고 질문을 던질 때도 있습니다. 이럴 때면 부모의 마음은 답답하기만 하죠. 보통 또래들보다 행동이 느린 아이는 왜 그런 걸까요? 오늘의 이야기는 행동이 느린 아이의 원인과 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 행동이 느린 아이 대처법 선천적 요인 부모 입장에서는 가장 먼저 생각해야 할 원..

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• · 2020. 9. 8.
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고혈압 낮추는 방법 운동요법

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 고혈압을 가지고 있는 사람은 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선되며, 체중이 줄고 이상지질혈증이 개선될 뿐만 아니라 스트레스도 해소되는 등 고혈압 환자에게 유익합니다. 꾸준한 운동을 통하여 교감신경 항진이 줄어들고 부교감신경이 활성화되는 것이 주된 운동 효과의 기전입니다. 고혈압 낮추는 방법, 운동요법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 운동요법 고혈압 환자 운동 효과운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선되며, 체중이 줄고 이상지질혈증이 개선될 뿐만 아니라 스트레스도 해소되는 등 고혈압 환자에게 유익합니다. 특히, 유산소 ..

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• · 2020. 9. 7.
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건강기능식품

본 정보는 건강정보에 대한 소비자의 이해를 돕기 위한 참고자료일 뿐이며, 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다. 우리가 늘 곁에 두고 챙겨 먹는 건강기능식품은 음식에서 부족하기 쉬운 영양소나 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 식품의약품 안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성 원료를 인정하고 있으며 이런 기능성 원료를 가지고 만든 제품을 건강기능식품이라 합니다. 건강기능식품 모든 식품은 기능을 가지고 있는데 그 기능별로 다음과 같이 분류할 수 있습니다. 1차기능 : 생명 및 건강 유지와 관련되는 영양기능 2차기능 : 맛, 냄새, 색 등의 감각적, 기호적 기..

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• · 2020. 9. 7.
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농가진 증상 치료

농가진은 주로 무덥고 습기 찬 여름철에 어린이에게 많이 생기는 전염성이 아주 높은 화농성 피부 감염증입니다. 주로 10세 미만의 유아와 소아에게 발생하며, 외관상으로 지저분해 보이는 물집과 고름, 딱지가 생기는 것이 특징이고, 접촉전염 농가진과 물집(수포성) 농가진의 두 종류가 있습니다. 이 둘 중 접촉전염 농가진이 발병의 70%를 차지하고 있습니다. 농가진 증상 치료 농가진 원인 접촉전염 농가진의 주원인균은 황색 포도 알균이지만 덥고 습한 지역에서는 화농성 사슬알균에 의해 발생하기도 합니다. 물집은 농가진은 황색 포토 알균에 의해 일어나며, 황색 포도 알균이 만드는 독소에 의해 피부 표피에 물집이 생기게 되는 것이 물집 농가진입니다. 농가진 증상 접촉전염 농가진 접촉전염 농가진은 전체 농가진 환자의 대..

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• · 2020. 9. 7.
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운동화 고르는법

운동화를 고를 때 첫 번째 조건이 어떻게 되시나요? 필자는 볼이 조금 넓은 편이라 신발을 신었을 때 너무 조이는 게 없는걸 가장 선호하고 그다음 내 발 사이즈보다 5mm 크게 고르는 편입니다. 그러나, 보통사람들은 편안한 신발을 우선적으로 찾고, 가격, 색상과 디자인, 브랜드에 신경을 많이 쓴다고 합니다. 운동 시 발과 다리에 충격이 가해지면 자칫 다칠 수도 있습니다. 운동화를 잘 골라야 하는 이유는 신체의 피로감을 줄여주고 운동에 대한 효과도 높일 수 있기 때문입니다. 그럼 어떤 운동화를 골라야 하는지 운동화 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 운동화 고르는법 발볼이 좁지 않은 운동화 발의 가장 두꺼운 부분 둘레를 말하는 발볼입니다. 신발을 고를 때 발 사이즈에 가려져 잊기 쉽지만 실은 매우 중요한 부분이..

• format_list_bulleted 건강에 대한 이야기
• · 2020. 9. 6.
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진경제 종류 부작용과 효과

진경제는 복부 경련 및 그에 의한 통증을 완화시키는 약물입니다. 진경제에는 신경전달물질인 아세틸콜린을 차단하는 항콜린성 진경제와 그 외에 평활근 내의 칼슘 농도 조절 또는 근육에 직접 작용하여 수축을 완화시키는 약물이 입니다. 변비, 입 마름 등의 부작용을 유발할 수 있으니 의사나 약사와 상담 후 복용해야 합니다. 오늘은 진경제 종류와 부작용 효과, 효능에 대해 알아보겠습니다. 경련 억제제, 항콜린성 진경제, 비 항콜린성 진경제 진경제 종류 부작용과 효과 복부 경련 복부 경련이란, 위장관의 운동이 비정상적으로 증가되거나 간, 담도, 신장 등에 담석이 생기는 등 다양한 원인으로 인해 복부에 경련이 발생되는 것을 말합니다. 이때 발생되는 통증은 쥐어짜거나 찌르는 듯한 느낌이 들며 그 정도가 심한 편이라고 합..

• format_list_bulleted 약물에 대한 이야기
• · 2020. 9. 6.
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사과 효능 사과 보관법 사과 고르는법

이제 곧 가을 다가오고 있다는 게 느껴지나요? 가을엔 정말 풍요로움이 있어야 하는데, 코로나, 그리고 잦은 태풍으로 인해 농사하시는 분들의 시름이 이만저만이 아닐 거라 생각됩니다. 곧 다가올 추석은 또 어떻게 지내야 할까도 고민이 많으실 거라 생각됩니다. 이런저런 생각이 많아지는 시기인 건 확실한듯합니다. 힘들어도 황금빛 들녘의 풍요로움과 따스한 햇살을 생각하며, 개인적으로 좋아하는 사과 효능과 사과 보관법, 사과 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 사과 효능 사과 보관법 사과 고르는법 사과 우리가 흔히 알고 있는 풋사과는 아오리 사과라고 합니다. 이 사과는 여름철 가장 먼저 수확되는 품종이며, 추석 무렵에 생산되는 다양한 사과 중에는 홍로라는 사과가 대표적입니다. 다른 품종에 비해 당도가 높은 편이고, 가..

• format_list_bulleted 음식에 대한 이야기
• · 2020. 9. 3.
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